Foliões devem se atentar à cuidados que vão desde hidratação até prevenção de ISTs
Com a proximidade da chegada do Carnaval, a Secretaria de Saúde de Balneário Camboriú orienta os foliões sobre os cuidados básicos que podem ajudar a aproveitar a comemoração com segurança, saúde e bem-estar. Para curtir a folia na rua, é preciso manter-se atento à hidratação, à proteção solar, ao uso de roupas leves, e não esquecer a importância do preservativo.
O médico da rede municipal de Saúde, Gabriel Ferrari explica que o consumo de água e isotônicos é essencial para manter alta a hidratação. Acompanhado disso, é importante ingerir alimentos leves para evitar intoxicações, além de evitar jejuns prolongados.
– Use protetor solar e reaplique ao longo do dia, especialmente se você suar muito ou entrar muito no mar. Use também bonés, chapéus e óculos escuros. Além disso, evite o consumo excessivo de álcool, mas caso não puder evitar, intercale com água mineral – orienta.
O uso do preservativo (camisinha) é outro ponto levantado pelo médico. As Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) – como HIV, Sífilis, hepatites e gonorreia – continuam sendo um importante problema de saúde pública, especialmente nessa época do ano. Muitas vezes, essas infecções não apresentam sintomas, o que facilita a transmissão até mesmo sem que a pessoa saiba que tem a doença.
– Em todas as relações sexuais, é uma das formas mais eficazes de prevenção. Exija o uso de preservativo durante as relações. Cabe ressaltar que as Unidades Básicas de Saúde distribuem preservativos gratuitamente, além de oferecer orientação, testes rápidos e tratamento quando necessário – disse.
OS CUIDADOS NECESSÁRIOS
* Beba água ao longo de todo o dia, mesmo sem sede. Água, água de coco e sucos naturais são boas opções;
* Bebidas alcoólicas não hidratam – pelo contrário, aumentam a perda de líquidos. Portanto, evite. Se não puder, tome água intercaladamente;
* Prefira refeições leves e nutritivas, como abundância de frutas, saladas, legumes e carnes magras, além de carboidratos para trazer energia, como arroz e batata;
* Evite alimentos muito gordurosos ou mal conservados, que aumentam o risco de mal-estar e diarreia;
* Costume manter as mesmas refeições que você faz ao longo do ano.
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Texto: Aysla Dias
Foto: Arquivo PMBC
