No Brasil, o Dia Nacional do Diabetes foi no último dia 26 de junho. A data foi instituída para conscientização sobre a prevenção, o diagnóstico precoce e a importância do controle adequado da glicose
O Diabetes Mellitus é uma das doenças que mais crescem no mundo e representa um dos maiores desafios para a saúde pública. Milhões de pessoas convivem com esse problema, muitas vezes sem sequer saber que são portadoras da doença. Justamente por isso, a informação e a prevenção são as principais armas para enfrentar esse mal silencioso.
O diabetes ocorre quando o organismo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizá-la adequadamente. A insulina é o hormônio responsável por permitir que a glicose presente no sangue entre nas células para produzir energia. Quando isso não acontece, o açúcar permanece circulando em excesso na corrente sanguínea, provocando danos progressivos ao organismo.
Existem diferentes tipos da doença. O Diabetes Tipo 1 geralmente surge na infância ou na juventude e exige o uso diário de insulina. Já o Diabetes Tipo 2 corresponde à grande maioria dos casos e está fortemente relacionado ao estilo de vida, embora fatores genéticos também tenham importância. Há ainda o Diabetes gestacional, que aparece durante a gravidez e requer acompanhamento cuidadoso.
Os sintomas mais conhecidos incluem sede excessiva, vontade frequente de urinar, fome constante, perda de peso sem explicação, visão embaçada, cansaço persistente e dificuldade na cicatrização de feridas. Entretanto, muitas pessoas passam anos sem apresentar sinais evidentes, permitindo que a doença avance silenciosamente.
Quando não é controlado, o diabetes pode provocar complicações graves, como doenças cardiovasculares, insuficiência renal, problemas na visão que podem levar à cegueira, lesões nos nervos, amputações de membros e aumento do risco de infecções.
A boa notícia é que, especialmente no caso do diabetes tipo 2, grande parte dos casos pode ser evitada. A prevenção começa com hábitos simples, mas extremamente eficazes:
Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais e alimentos naturais. Reduzir o consumo de açúcar, refrigerantes, doces e alimentos ultraprocessados. Praticar atividade física regularmente, pelo menos 150 minutos por semana. Controlar o peso corporal. Evitar o tabagismo e limitar o consumo de bebidas alcoólicas. Dormir bem e controlar o estresse. Realizar exames periódicos, especialmente pessoas com histórico familiar, pressão alta, obesidade ou idade acima dos 45 anos.
Também é importante lembrar que o diagnóstico precoce faz toda a diferença. Um simples exame de glicemia pode identificar alterações antes mesmo do aparecimento dos sintomas, permitindo o início do tratamento e reduzindo significativamente o risco de complicações.
O diabetes não deve ser encarado como uma sentença, mas como uma condição que exige disciplina e responsabilidade. Com acompanhamento médico, alimentação adequada, exercícios físicos e uso correto dos medicamentos quando necessários, milhões de pessoas vivem com qualidade de vida.
Mais do que tratar a doença, é preciso cultivar uma cultura de prevenção. A saúde é construída diariamente pelas escolhas que fazemos à mesa, pelo cuidado com o corpo e pela atenção aos sinais que ele nos oferece. Investir em hábitos saudáveis é investir em mais anos de vida, autonomia e bem-estar.
A prevenção do diabetes começa muito antes do primeiro diagnóstico. Ela começa hoje, em cada decisão que tomamos em favor da nossa saúde e da saúde de nossas famílias.
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Da Redação – Folha do Estado
