Público 60+ pode acessar gratuitamente aulas de Ginástica e Fortalecimento, Alongamento, Pilates e Aeróbica

A Secretaria da Pessoa Idosa de Balneário Camboriú, em parceria com o Programa Maturidade Saudável da Fundação Municipal de Esportes (FME), oferece diariamente oficinas com foco no preparo e no fortalecimento físico dos idosos. As atividades são desenvolvidas na sede da secretaria, localizada na Rua 1822, nº 614, no Centro.

Assim como a oficina de Ginástica e Fortalecimento, as aulas de Pilates têm foco no fortalecimento muscular e no alongamento. Já a prática de alongamento é uma técnica recomendada para aumentar a amplitude de movimentos e restaurar a flexibilidade muscular, prevenindo lesões e reduzindo o risco de quedas. A oficina de aeróbica envolve o consumo de oxigênio, que é responsável pela geração de energia do corpo.

Para a professora da FME, Bruna Silveira de Moraes, o principal objetivo das oficinas é promover o exercício que traz saúde e bem-estar ao idoso, além de diversão e entretenimento. “O principal papel das minhas aulas, além do exercício, é o respeito, a disciplina e os bons momentos, até porque a atividade física vai muito mais além de corpo e mente”, destaca.

O secretário da Pessoa Idosa, Claudir Maciel ressalta que a prática de atividade física diária é fundamental para retardar os efeitos do envelhecimento. “Praticar exercícios físicos é muito bom para a nossa saúde e qualidade de vida, e é essencial para a terceira idade, pois fortalece a musculatura e o sistema imunológico, além de trazer bem estar”, concluiu.

CRONOGRAMA

Segunda-feira: Aeróbica, das 8h30 às 9h30

Terça-feira: Ginástica e Fortalecimento, das 8h às 9h

Quarta-feira: Aeróbica, das 8h30 às 9h30 | Alongamento com tatame, das 9h30 às 10h30

Quinta-feira: Ginástica e Fortalecimento, das 8h às 9h30

Sexta-feira: Pilates Solo, das 8h às 9h30

Para participar das atividades não é necessário agendamento, apenas ter mais de 60 anos e residir no município.

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Texto: Jeane Munaretti

Foto: Divulgação